La thérapie systémique brève aide à résoudre les problèmes qui se répètent en modifiant la façon dont vous interagissez avec les autres et avec vous-même.
Plutôt que de vous concentrer sur votre passé, nous nous concentrons sur ce qui peut être changé ici et maintenant, pendant et entre les séances. C’est une approche qui vous propose des pistes concrètes à essayer dans votre quotidien, pour tenter d’aller mieux rapidement.
La thérapie systémique brève. Quand y recourir ?
La thérapie systémique brève, telle que développée par l’école de Palo Alto, est particulièrement utile si vous faites face à un problème récurrent qui impacte votre vie personnelle, familiale et/ou professionnelle. Elle est pour vous si vous avez déjà essayé, sans succès, de résoudre vos difficultés par vous-même et si vous souhaitez un accompagnement pragmatique pour provoquer un changement rapide et durable.
Nialthée vous propose la thérapie systémique brève notamment dans les cas suivants :
- Vous vivez des conflits relationnels, dans votre couple, au sein de votre famille ou au travail
- Des traumatismes ou maltraitances passées vous empêchent de vivre
- Vous vivez des schémas répétitifs et des blocages émotionnels
- Vous souffrez d’un burn-out ou d’une surcharge mentale
- Vous êtes aux prises avec des manipulations ou des relations toxiques
La thérapie systémique brève, comment ça fonctionne ?
Votre séance de thérapie systémique brève commence par un échange entre nous. En tant que coach et thérapeute, je cherche à comprendre votre situation, vos difficultés et vos attentes. Plutôt que d’analyser longuement le passé, j’explore comment le problème se maintient dans le présent et j’identifie les interactions qui l’entretiennent.
Grâce à des questions stratégiques, des recadrages et parfois des tâches à réaliser entre les séances, je vous aide à voir les choses sous un angle nouveau et à expérimenter d’autres façons d’agir. L’approche est pragmatique et orientée vers le changement. Elle s’appuie aussi sur vos ressources et votre environnement. Chacune de vos séances avec moi apporte ainsi des pistes concrètes pour progresser.