La CNV tente de tracer un chemin vers une relation à soi et aux autres plus apaisée. Inspirée par le travail de Marshall Rosenberg, la Communication Non Violente® est une manière de communiquer qui nous invite à sortir des automatismes de jugement, de reproche ou de justification. Elle offre un cadre, simple et profond à la fois, pour mieux comprendre ce que nous vivons et mieux exprimer ce qui est important pour nous, tout en restant à l’écoute de l’autre.
En CNV, on apprend à :
- Observer une situation sans l’interpréter
- Reconnaître ce que l’on ressent vraiment
- Identifier les besoins profonds qui se cachent derrière nos émotions
- Formuler des demandes claires, sans exigence ni pression.
Cette approche est capable de transformer les tensions en opportunités de dialogue. Elle permet de mieux se comprendre, de se relier à ses besoins et à ceux des autres, et d’ouvrir un espace de respect, de responsabilité et d’authenticité.
Quand Nialthée recourt-elle à la CNV ?
Les principes de la CNV peuvent servir d’appui à mes accompagnements, car ils peuvent vous permettre de retrouver votre capacité à vous dire, à vous écouter et à faire des choix plus conscients.
La CNV n’est pas seulement un outil pour “gérer les conflits”. C’est aussi une façon d’entrer en relation plus vraie, plus humaine, plus consciente — avec vous-même et avec les autres.
Ainsi, que l’on se trouve dans la sphère personnelle, familiale ou professionnelle, la CNV peut être précieuse pour retrouver de la clarté, de la présence et de la fluidité dans vos relations dès que vous vous trouvez face à :
- Des difficultés de communication au sein de votre couple, de la famille ou au travail
- Des conflits récurrents ou non résolus à travers un dialogue qui semble bloqué
- Des relations tendues, coupées ou à reconstruire
- Un sentiment d’incompréhension ou de solitude dans la relation à l’autre
- Un besoin de vous affirmer sans agressivité
- Des émotions fortes (colère, tristesse, frustration…) à gérer
- Une recherche d’un dialogue plus authentique et respectueux
- Des difficultés à poser vos limites, à dire non ou à formuler des demandes claires
- La simple envie de mieux vous comprendre vous-même et de mieux comprendre l’autre.
La CNV, pourquoi est-ce efficace dans le cadre de la thérapie systémique brève ?
En thérapie systémique brève, nous explorons les interactions, les dynamiques relationnelles et les schémas répétitifs qui nourrissent la souffrance. La Communication Non Violente® (CNV) vient enrichir ce travail en offrant un cadre concret pour transformer la manière de communiquer et de se relier aux autres.
Utilisée en séance ou comme soutien entre les séances, la CNV devient un levier puissant pour initier des changements durables dans les systèmes relationnels (couple, famille, travail…).
Grâce à elle, nous allons pouvoir :
- Mettre des mots sur ce qui se vit, sans accuser ni se justifier
- Accueillir vos émotions et celles des autres sans les fuir ni les subir
- Identifier les besoins cachés derrière chaque tension
- Ouvrir des pistes de changement dans votre relation à l’autre
- Favoriser des échanges plus apaisés, plus conscients et plus responsables.